Der Eisprung - Seine deutlichen und subtilen Anzeichen
Female Body

Der Eisprung - Seine deutlichen und subtilen Anzeichen

Valérie Dolle Valérie Dolle

Planst du eine Schwangerschaft? Abhängig von deinem Gesundheitszustand und Lebensstil kann diese Reise mehr oder weniger Zeit in Anspruch nehmen. Sich mit dem fruchtbaren Zeitfenster vertraut zu machen und in der Lage zu sein, den genauen Zeitpunkt des Eisprungs zu bestimmen, ist ein guter Anfang. Schätzungsweise hat eine Frau im Laufe ihres reproduktiven Lebens etwa 500 Mal einen Eisprung (1). Das entspricht etwa 35-40 Jahren (1)! Von der ersten Periode bis zur Menopause beeinflussen die Menstruationszyklen die allgemeine Gesundheit, die Stimmung und die Qualität des täglichen Lebens.

Eines der Ziele hinter diesem ausgeklügelten, natürlich angelegten Mechanismus ist es, Eizellen zu versorgen und eine optimale Umgebung für eine eventuelle Einnistung des Embryos vorzubereiten (2). Aber wir neigen dazu zu vergessen, dass die häufigsten Anzeichen rund um den Eisprung durch Hormone ausgelöst werden. Die Logik hinter diesen Mechanismen ist faszinierend.

Wie erklären Hormonschwankungen die Anzeichen, die sich vor oder nach dem Eisprung bemerkbar machen? Dieser Artikel wird diesen Punkt weiter ausführen.

 Schätzungsweise hat eine Frau im Laufe ihres reproduktiven Lebens etwa 500 Mal einen Eisprung

Welche körperlichen Anzeichen können mir helfen, mein fruchtbares Zeitfenster zu erkennen?

Der Eisprung kann deinen Scheidenausfluss beeinflussen

Wenn sich der Eisprung nähert, nimmt der Ausfluss in der Nähe des Gebärmutterhalses, der so genannte Zervixschleim, zu und verwandelt sich unter der Wirkung von Östrogen in eine klare, eiweißartige Konsistenz. Dieser Zervixschleim von fruchtbarer Qualität hilft den Spermien, den Vaginalkanal hinaufzuschwimmen und erleichtert den Geschlechtsverkehr, da er als Gleitmittel wirkt (3).

Hormone erklären auch das erhöhte sexuelle Verlangen kurz vor dem Eisprung

Währenddessen steigt nicht nur das Verlangen, Frauen fühlen sich zu dieser Zeit auch attraktiver (4). Estradiol - eines der drei natürlichen Formen von Östrogen - wird von den Eierstöcken ausgeschüttet und steigt in der Mitte des Zyklus über einen Zeitraum von 3-4 Tagen um mehr als 800 % an. Gleichzeitig scheint es für den Anstieg der Reaktionsfähigkeit und des sexuellen Verlangens bei Frauen in der Zyklusmitte verantwortlich zu sein, während Progesteron einen negativen Effekt aufweist (5,6).

Brustspannen: Auch deine Brüste machen einen Zyklus durch

Die Hormone, die dein Körper nach dem Eisprung produziert, können dazu führen, dass sich deine Brüste empfindlich anfühlen, schmerzhaft sind oder anschwellen. Diese Empfindungen verschwinden, sobald deine Periode einsetzt (7). Zu Beginn der Follikelphase ist der Progesteronspiegel niedrig und die meisten Frauen haben in dieser Zeit keine Brustschmerzen. Wenn sich der Eisprung nähert, steigt der Östrogenspiegel, der die Entwicklung der Milchgänge in den Brüsten zur Vorbereitung auf eine mögliche Schwangerschaft stark anregt (8). Nach dem Eisprung sinkt der Östrogenspiegel ab, während Progesteron die Bühne bis zur Periode übernimmt. In den richtigen Mengen wirkt Progesteron ausgleichend auf Östrogen und verhindert viele Anzeichen wie Brustspannen. Bei einem Überschuss an Östrogen oder bei einem niedrigen Progesteronspiegel kommt es häufig zu Brustschmerzen, Schwellungen und Brustwarzenempfindlichkeit (9).

Warum deine Körpertemperatur ansteigt

Während des ersten Teils des Menstruationszyklus bleibt die Körpertemperatur im unteren Bereich bis etwa 1 Tag vor dem Eisprung, an dem sie ihren niedrigsten Punkt erreicht. Nach dem Eisprung beginnt der Gelbkörper Progesteron abzusondern (2) und lässt die Körpertemperatur höher steigen (2, 10). Diese kehrt dann innerhalb von 1-2 Tagen vor oder kurz vor dem Einsetzen der Menstruationsblutung in den unteren Bereich zurück (2). Auch wenn es ein klares Muster gibt - niedriger Bereich vor dem Eisprung und höherer Bereich danach - ist es erwähnenswert, dass die Körpertemperatur innerhalb dieser Bereiche weiterhin schwankt (10) und durch externe Faktoren wie Schlafmangel und Alkoholkonsum beeinflusst werden kann.

Wie hängt der Mittelschmerz mit deinem Eisprung zusammen?

Über 40 % der Frauen im gebärfähigen Alter erleben in fast jedem Zyklus Ovulationsschmerzen, auch bekannt als Mittelschmerz. Dieser Schmerz kann von einem leichten Stechen bis hin zu einem starken Krampf oder sogar einem pulsierenden Muskelschmerz im Unterleib reichen. Er wird im Allgemeinen in der Nähe der Eierstöcke auf der gleichen Seite wie der sich entwickelnde Follikel wahrgenommen. Dieser Ovulationsschmerz überschneidet sich mit dem Spitzenwert des luteinisierenden Hormons (LH) im Plasma. Wenn sich der Follikel vergrößert und noch nicht geplatzt ist, erhöht sich die Kontraktion der perifollikulären glatten Muskulatur der Ovarien, was die Entstehung des Schmerzes erklären könnte (7,11).

Wusstest du das? 

Wahrscheinlich hast du schon mehr oder weniger von den oben genannten Anzeichen gehört. Aber was ist mit dem folgenden?

Kurz vor dem Eisprung wandert der Gebärmutterhals nach oben, fühlt sich weicher an und öffnet sich leicht. Dies geschieht unter dem Einfluss von Östrogen. Wenn du dich nicht in der fruchtbaren Phase deines Zyklus befindest, liegt der Gebärmutterhals niedriger, ist härter und geschlossener, was auf den Einfluss von Progesteron zurückzuführen ist (12).

Die Beachtung der Ovulationszeichen kann eine hilfreiche Methode sein, um den Eisprung vorherzusagen. Da die Anzeichen jedoch variieren, ist es nicht immer einfach, den Eisprung allein anhand der Symptome vorherzusagen. Das inne Minilab kann dir dabei helfen, den Zeitpunkt des Eisprungs vorherzusagen und zu bestätigen, indem es deinen Progesteronspiegel während des gesamten Zyklus verfolgt. Die App ist mit einer Symptomverfolgungsfunktion ausgestattet, die es dir erleichtert, deine Beobachtungen zu tracken. So kannst du Muster beobachten und verstehen, wie deine Symptome mit dem aktuellen Stand deines Zyklus korrelieren.

Quellen

1. Pacific Fertility Center, 10 Things You May Not Know About Your Fertility, article consulted on Nov. 25th 2020 and available from https://bit.ly/2V5ihik

2. Su HW, et al. Detection of ovulation, a review of currently available methods. Bioeng Transl Med 2017; 2(3):238-46.

3. Takeshi Kurita. Female Reproduction, in Encyclopedia of Reproduction (Second Edition), 2018. Cervical Mucus. Available from: https://bit.ly/368L4ZI

4. Catena TM, et al. Do women's faces become more attractive near ovulation? Horm Behav 2019; 115:104560. Available from: https://bit.ly/33hLqvp

5. Roney JR, Simmons ZL. Hormonal predictors of sexual motivation in natural menstrual cycles. Horm Behav 2013; 63(4):636-45.

6. Cappelletti M, Wallen K. Increasing women's sexual desire: The comparative effectiveness of estrogens and androgens. Horm Behav 2016; 78:178-93.

7. Gross BA. Natural family planning indicators of ovulation. Clin Reprod Fertil 1987; 5(3):91-117.

8. Mauvais-Jarvis P, et al. Antiestrogen action of progesterone in breast tissue. Breast Cancer Res Treat 1986; 8(3):179-88.

9. Kimberly Holland. Signs and Symptoms of High Estrogen. Healthline 2018. Article consulted on Nov. 25th 2020 and available from: https://bit.ly/3fCrxUB

10. Weschler, T. (2016). Taking charge of your fertility: The definitive guide to natural birth control, pregnancy achievement, and reproductive health, pages 62, 94

11. Brott NR, Le JK. Mittelschmerz In: StatPearls [Internet]. Treasure Island (FL): StatPearls Publishing; 2020.

12. Parenteau-Carreau S, Infante-Rivard C. Self-palpation to assess cervical changes in relation to mucus and temperature. Int J Fertil 1988; 33 (Suppl):10-6.

Related Stories