Sex während der Schwangerschaft: Was sicher ist und was nicht
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Sex während der Schwangerschaft: Was sicher ist und was nicht

Jasmine Chiam Jasmine Chiam

Viele werdende Mütter haben während der Schwangerschaft ähnliche Bedenken. Und eine häufige Frage, die Schwangere sich üblicherweise stellen, ist: „Sollte ich während der Schwangerschaft auf Sex verzichten?“

Als eine stolze werdende Mutter möchtest du verständlicherweise, dass dein Baby sicher und gesund ist. Und außerdem kann es im Schlafzimmer ziemlich leidenschaftlich und wild zugehen ...

Deine Bedenken sind absolut gerechtfertigt, und wir werden ausführlich auf sie eingehen.

In diesem Artikel werden wir besprechen, wie sicher Sex während der Schwangerschaft ist. Zudem werden wir uns ansehen, wann du während der Schwangerschaft auf Sex verzichten solltest und wie du mit einem wachsenden Babybauch sicher Sex haben kannst.

 

Ist Sex während der Schwangerschaft sicher?

Ja, Sex ist während aller Phasen der Schwangerschaft sicher und normal. Die Forschung zeigt, dass Sex während der Schwangerschaft mit nur sehr wenigen Risiken verbunden ist [1].

Dein Baby ist durch die stoßdämpfende Fruchtwasserflüssigkeit in deinem Mutterleib gut vor körperlichen Schäden geschützt [2]. Wenn dein(e) Arzt/Ärztin also keine besonderen Bedenken bezüglich deiner Schwangerschaft geäußert hat, kannst du ungehemmt sexuell aktiv sein.

Atme also beruhigt auf!

Dennoch haben viele Schwangere hinsichtlich Sex Bedenken und sorgen sich vor allem wegen eines möglicherweise höheren Risikos einer Fehlgeburt. Falls das deine größte Sorge ist, bist du also nicht allein.

Kann Sex während der Schwangerschaft jedoch tatsächlich eine Fehlgeburt auslösen?

Nun, Sex ist aller Wahrscheinlichkeit nach kein Risikofaktor für eine Fehlgeburt. Studien haben gezeigt, dass etwa 50 % aller Fehlgeburten auf chromosomale Anomalien (eine Anomalie in der DNA der Zellen des Babys) zurückzuführen sind – und nicht auf etwas, das du getan oder nicht getan hast. Viele andere Fälle von Fehlgeburten haben unbekannte Ursachen [3].

Es kann verständlicherweise beängstigend sein, dieses Thema anzusprechen. Falls du jedoch Bedenken bezüglich einer Fehlgeburt hast, solltest du diese mit deinem/r Arzt/Ärztin besprechen.

 

Kann Sex die Wehen auslösen?

Die Forschungsergebnisse hierzu sind gemischt. Es gibt jedoch einige Theorien dazu, warum die Wehen durch Sex ausgelöst werden könnten.

Die Freisetzung von Oxytozin kann durch die folgenden Faktoren gefördert werden [1, 4]:

  • die körperliche Stimulation deiner Brustwarzen und Genitalien,
  • der sexuelle Höhepunkt oder Orgasmus,
  • Prostaglandine, die mit dem Sperma freigesetzt werden (Prostaglandine sind Verbindungen aus Fett, die hormonähnliche Wirkungen haben).

Oxytozin ist ein Hormon, das im Volksmund auch als Liebeshormon bekannt ist. Es ist ein wichtiges Hormon für die Wehen und Geburt, und seine hauptsächliche Funktion während der Wehen ist die Einleitung der Kontraktionen. Die im Sperma enthaltenen Prostaglandine sollen zudem die Zervixreifung unterstützen, ein Prozess, bei dem der Gebärmutterhals (die Zervix) vor dem Einsetzen der Wehen weich wird und sich öffnet [1].

Trotz dieser Theorien gibt es nur begrenzte Forschungsarbeiten, die besagen, dass Sex zur Zeit deines Entbindungstermins die Geburt einleiten kann. Solange du eine risikoarme Schwangerschaft hast, kann es jedoch nicht schaden, es einfach auszuprobieren! 

 

So kannst du sicher während der Schwangerschaft Sex haben

Wir verstehen deine Bedenken und werden dir im Folgenden erläutern, wie du während deiner Schwangerschaft sicheren (und angenehmen) Sex haben kannst.

Sexstellungen und -spielzeug

Während des ersten Trimesters der Schwangerschaft sollten die meisten Stellungen wie gewohnt funktionieren. Solange sich die Stellung für dich angenehm anfühlt, besteht kein Grund zur Sorge. Dasselbe gilt für jedwedes Sexspielzeug und Vibratoren, die du anwenden möchtest. Achte jedoch darauf, dass sie sauber sind!

Mit zunehmendem Wachstum deines Bäuchleins zu einem voll entwickelten Babybauch können jedwede Manöver im Bett schwierig werden. Du solltest Stellungen vermeiden, die Druck auf deinen Bauch ausüben. Die folgenden Stellungen werden also wahrscheinlich am besten funktionieren:

  • Seitliche Löffelstellung. Diese Stellung entlastet deinen Bauch und Rücken.
  • Cowgirl (auf deinem/r PartnerIn sitzend). Durch diese Stellung kannst du die Eindringtiefe steuern.
  • Am Rand des Bettes liegend mit nach unten baumelnden Füßen. Bei dieser Stellung muss dein(e) PartnerIn sein/ihr Gewicht nicht mit den Händen abstützen. Und da dein(e) PartnerIn vor dir steht oder kniet, vermeidet diese Stellung, dass er/sie zu viel Druck auf deinen Bauch ausübt.

Experimentiere mit deinem/r PartnerIn, um eine Stellung zu finden, die für euch beide angenehm ist. Durch die Anwendung eines Gleitgels kannst du zudem mögliche Beschwerden lindern. 

Was ist mit Oral- und Analverkehr?

Oralsex ist auch während der Schwangerschaft sicher. Warum nicht angesichts eines solchen schweren Bauchs deinem/r PartnerIn die Arbeit überlassen?

Dein(e) PartnerIn muss lediglich Folgendes beachten: Er/sie sollte es vermeiden, Luft in deine Scheide zu blasen. Ansonsten kann es zu einer als „venöse Luftembolie“ bezeichneten Komplikation kommen, die selten, jedoch potenziell lebensbedrohlich ist [1].

Analverkehr ist ebenfalls sicher. Wenn du jedoch nach dem Analsex vaginalen Sex haben möchtest, solltest du sichergehen, dass ihr euch beide vorher gut wascht. Dies verhindert die mögliche Ausbreitung von infektionsverursachenden Bakterien vom Anus in die Scheide. Dasselbe gilt für jedwedes durch euch angewendetes Sexspielzeug.

 

Wann sollte ich Sex während der Schwangerschaft vermeiden?

Dein(e) Arzt/Ärztin wird dir eventuell empfehlen, Sex während der Schwangerschaft aus u. a. den folgenden Gründen zu vermeiden [1, 5]:

  • Es besteht ein erhöhtes Risiko für vorzeitige Wehen,
  • deine Plazenta bedeckt deinen Gebärmutterhals (Öffnung des Mutterleibes) teilweise oder vollständig, was ein als „Placenta previa“ bezeichneter Zustand ist,
  • du hast während der Schwangerschaft unerklärte Blutungen oder Schmerzen.

Für die oben genannten Fälle fehlt es jedoch an ausreichenden Hinweisen dafür, dass der Verzicht auf Sex das Risiko von Komplikationen effektiv senkt.

Dein(e) Arzt/Ärztin wird dir jedoch eventuell trotzdem Enthaltsamkeit empfehlen, um sicherzustellen, dass du die besten Chancen für eine erfolgreiche und reibungslose Schwangerschaft hast. 

 

Wie wirkt sich die Schwangerschaft auf meinen Sexualtrieb aus?

 Es ist normal, dass deine Lust auf Sex während der Schwangerschaft schwankt. Grundsätzlich neigen Schwangere im ersten Trimester zu einem geringeren und im zweiten Trimester zu einem stärkeren Sexualtrieb, wobei das letzte Trimester oft mit einem Rückgang der Libido einhergeht [6].

Erstes Trimester

Im ersten Trimester berichten rund 40 % aller Frauen von einem geringeren sexuellen Verlangen und somit einer geringeren sexuellen Zufriedenheit [7].

Während dieser Phase beginnst du, dich geistig, emotional und körperlich an die schwangerschaftsbedingten Veränderungen anzupassen. Aufgrund der häufig während der frühen Schwangerschaft auftretenden Symptome – wie Übelkeit, Erbrechen, Kopfschmerzen und Schläfrigkeit – kann es deutlich schwieriger sein, in Stimmung zu kommen [6].

Zweites Trimester

Üblicherweise haben Schwangere im zweiten Trimester ein größeres sexuelles Verlangen und Interesse.

Dies könnte auf den Rückgang der körperlichen Symptome und Beschwerden zurückzuführen sein. Möglicherweise stellst du zudem eine bessere Stimmung, ein größeres Selbstvertrauen und eine größere Akzeptanz der während der Schwangerschaft auftretenden Veränderungen fest [6]. All diese kann deine sexuelle Begierde steigern. 

Drittes Trimester

Viele Frauen berichten im dritten Trimester von einem signifikanten Rückgang ihres Sexualtriebs [6].

Dies kann auf die körperlichen Veränderungen wie einen deutlich umfangreicheren Babybauch zurückzuführen sein. Eventuell machst du dir zudem größere Sorgen um das Wohlbefinden deines Babys. Abgesehen davon fühlen sich manche Frauen aufgrund ihres hochschwangeren Körpers unsicher und weniger attraktiv [6].

Du bist keine „schlechte“ Mutter, wenn du dir die weniger reizenden körperlichen Veränderungen während der Schwangerschaft wegwünscht. Und du bist kein(e) „schlechte(r)“ PartnerIn, wenn Sex nicht mehr ganz oben auf deiner „To-do-Liste“ steht.

Verständlicherweise können sich bestimmte schwangerschaftsbedingte Veränderungen ungewohnt und beängstigend anfühlen. Eine offene Kommunikation zwischen dir und deinem/r PartnerIn (oder Arzt/Ärztin) kann dir jedoch helfen, besser mit dem Auf und Ab deines Sexualtriebs während der Schwangerschaft umzugehen.

 

Sex nach der Geburt: Empfehlungen und Überlegungen

Nach Angaben des American College of Obstetricians and Gynecologists musst du nach der Geburt keine feste Wartezeit bis zum ersten Sex einhalten. Viele Gesundheitsexperten empfehlen jedoch, nach der Entbindung zwischen vier und sechs Wochen lang auf Sex zu verzichten [8].

Wenn du während der Geburt einen Dammriss erlitten hast, solltest du erst wieder Sex haben, nachdem die Verletzung vollständig geheilt ist [8].

Zu den am häufigsten beim Sex nach der Schwangerschaft erlebten Beschwerden gehören Scheidentrockenheit und Schmerzen beim Geschlechtsverkehr. Diese sollten sich jedoch mit der Zeit allmählich verbessern oder lassen sich durch ein Gleitmittel lindern [1].

Zusammenfassend lässt sich also sagen, dass du jederzeit Spaß zwischen den Laken haben kannst, solange du dich dabei wohlfühlst und dein(e) Arzt/Ärztin dir nicht eine festgelegte Auszeit verordnet hat.

Natürlich stellt sich eine weitere wichtige Frage: Wie schnell nach der Geburt kannst du wieder schwanger werden?

Laut dem britischen NHS ist eine erneute Schwangerschaft bereits drei Wochen nach der Geburt möglich. Wenn du unmittelbar aufeinanderfolgende Schwangerschaften vermeiden willst, solltest du beim Sex und selbst beim ersten Mal nach der Geburt ein Verhütungsmittel anwenden [9].

 

Abschließendes Fazit: Sex während der Schwangerschaft

Sex während der Schwangerschaft ist in der Regel eine sichere Sache. Gib dich also deiner Lust hin, solange dein(e) Arzt/Ärztin dir nicht davon abgeraten hat! Achte dabei jedoch natürlich auf deinen Körper und darauf, dass der Sex für dich angenehm ist.

Dein Körper macht während und auch nach der Schwangerschaft viele Veränderungen durch. Dein Menstruationszyklus und deine Hormonspiegel werden sich nach der Geburt deines Babys verändern.

Falls du neugierig bist, wie sich deine Hormonspiegel während oder nach deiner Schwangerschaft ändern, kann das inne Minilab dir helfen! Mit dem inne Minilab kannst du deine Hormonspiegel durch einfache Speicheltests verfolgen und mit Veränderungen deiner Stimmung und deines Körpers in Verbindung bringen.

Mach dir derweil keine Sorgen darüber, was du im Schlafzimmer „falsch“ oder „richtig“ machst. Lass dir Zeit, dich an diese neue Normalität zu gewöhnen. Und wende dich mit möglichen Bedenken an eine(n) Ärztin/Arzt deines Vertrauens.



 

References

1. Jones, C., Chan, C., & Farine, D. (2011). Sex in pregnancy. CMAJ : Canadian Medical Association journal = journal de l'Association medicale canadienne, 183(7), 815–818. https://doi.org/10.1503/cmaj.091580

2. Fitzsimmons, E. D., & Bajaj, T. (2022). Embryology, Amniotic Fluid. In StatPearls. StatPearls Publishing.

3. San Lazaro Campillo, I., Meaney, S., Sheehan, J., Rice, R., & O'Donoghue, K. (2018). University students' awareness of causes and risk factors of miscarriage: a cross-sectional study. BMC women's health, 18(1), 188. https://doi.org/10.1186/s12905-018-0682-1

4. Kavanagh, J., Kelly, A. J., & Thomas, J. (2001). Sexual intercourse for cervical ripening and induction of labour. The Cochrane database of systematic reviews, 2001(2), CD003093. https://doi.org/10.1002/14651858.CD003093

5. Moscrop A. (2012). Can sex during pregnancy cause a miscarriage? A concise history of not knowing. The British journal of general practice : the journal of the Royal College of General Practitioners, 62(597), e308–e310. https://doi.org/10.3399/bjgp12X636164

6. Fernández-Carrasco, F. J., Rodríguez-Díaz, L., González-Mey, U., Vázquez-Lara, J. M., Gómez-Salgado, J., & Parrón-Carreño, T. (2020). Changes in Sexual Desire in Women and Their Partners during Pregnancy. Journal of clinical medicine, 9(2), 526. https://doi.org/10.3390/jcm9020526

7. Gałązka, I., Drosdzol-Cop, A., Naworska, B., Czajkowska, M., & Skrzypulec-Plinta, V. (2015). Changes in the sexual function during pregnancy. The journal of sexual medicine, 12(2), 445–454. https://doi.org/10.1111/jsm.12747

8. American College of Obstetricians and Gynecologists. (2016, May). A Partner’s Guide to Pregnancy. ACOG. Retrieved July 27, 2022, from https://www.acog.org/womens-health/faqs/a-partners-guide-to-pregnancy

9. National Health Service. (2021, November 18). Sex and contraception after birth. NHS UK. Retrieved July 27, 2022, from https://www.nhs.uk/conditions/baby/support-and-services/sex-and-contraception-after-birth/

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