.jpg)
Wenn du gelernt hast, deinen Zyklus zu verfolgen, hast du vielleicht bereits von dem Anstieg des luteinisierenden Hormons (LH-Anstieg) gehört.
Aber was ist das luteinisierende Hormon eigentlich? Und wie wirkt sich dieses Hormon auf deinen Körper und deine Fruchtbarkeit aus? Warum ist es überhaupt notwendig, den LH-Anstieg nachzuweisen?
In diesem Artikel werden wir die Funktion des luteinisierenden Hormons und den Zusammenhang zwischen dem LH-Anstieg, dem Eisprung und der Fruchtbarkeit untersuchen. Zudem werden wir uns die Funktion und Genauigkeit der LH-Tests ansehen und herausfinden, ob sie hinsichtlich eines besseren Timings des Kindermachens hilfreich sind!
Hormone und dein Menstruationszyklus
Hormone sind chemische Botenstoffe, die verschiedene Körperprozesse regulieren. Sie wandern durch deinen Blutkreislauf und beeinflussen nach dem Schlüssel-Schloss-Prinzip bestimmte Zellen oder Gewebe, die Rezeptoren zum Empfangen ihrer Botschaft haben. Sobald das Hormon sich an den Rezeptor der Zielstelle bindet, wird eine Reaktion ausgelöst.
Die Geschlechtshormone spielen eine entscheidende Rolle für deine sexuelle Entwicklung, Fruchtbarkeit und deinen Menstruationszyklus, und die beiden wichtigsten Geschlechtshormone von Frauen sind Östrogen und Progesteron. Zwei weitere Hormone, die für die Regulierung deines Menstruationszyklus unerlässlich sind, sind das follikelstimulierende Hormon (FSH) und das luteinisierende Hormon (LH).
Was ist das luteinisierende Hormon?
Das luteinisierende Hormon ist ein gonadotropes Hormon, was bedeutet, dass es die Funktion der Keimdrüsen (Gonaden), d. h. der Eierstöcke von Frauen, reguliert. Dieses Hormon wird durch die Hypophyse gebildet, eine kleine, erbsengroße Drüse, die an der Basis deines Gehirns sitzt [1].
Was ist jedoch die Funktion des luteinisierenden Hormons, und welche Rolle spielt es für deinen Menstruationszyklus?
Die wichtigste Funktion dieses Hormons in deinem Menstruationszyklus besteht darin, den Eisprung durch den LH-Anstieg auszulösen [1].
Gut, was ist also der Eisprung?
Nun, der Eisprung ist die Freisetzung einer reifen Eizelle aus dem Eierstock in den Eileiter. Der Eisprung findet normalerweise in der Mitte deines Zyklus statt.
Während die reife Eizelle durch den Eileiter wandert, kann sie auf eine Samenzelle treffen. Wenn die Ei- und Samenzelle aufeinandertreffen und verschmelzen, kommt es zur Befruchtung. Und dann kannst nach etwa neun Monaten deinen Wonneproppen in den Armen halten!
Dieser Vorgang des Eisprungs tritt nicht zufällig während deines Menstruationszyklus auf, sondern wird durch den LH-Anstieg ausgelöst.
Was ist der LH-Anstieg?
Der LH-Anstieg ist ein kurz vor dem Eisprung des Zyklus auftretender Anstieg des LH-Spiegels. Dieser Anstieg löst den Eisprung und somit die Freisetzung einer reifen Eizelle aus dem Eierstock in den Eileiter aus.
Nach dem Eisprung sinkt der LH-Spiegel in der Regel wieder, bevor sich der Zyklus wiederholt. Wenn du schwanger wirst, bleibt der LH-Spiegel im Verlauf der Schwangerschaft niedrig.
Wie lange nach dem LH-Anstieg kommt es zum Eisprung?
Nun, der Zeitpunkt variiert, wobei der LH-Anstieg jedoch normalerweise etwa 35 bis 44 Stunden vor dem Eisprung beginnt. Der LH-Spiegel wird dann etwa 10 bis 12 Stunden vor dem Eisprung seinen Höhepunkt erreichen [2].
Und wie lange hält dieser LH-Anstieg an?
Der LH-Spiegel in deinem Blut wird bis zum Höhepunkt stetig ansteigen und anschließend schnell absinken. Der LH-Anstieg dauert durchschnittlich 12 bis 24 Stunden, wobei dieser Zeitraum von Frau zu Frau variiert.
Kurzum gesagt ist der Anstieg des LH-Spiegels (LH-Anstieg) ein Ereignis, das während deines Menstruationszyklus kurz vor dem Zeitpunkt des Eisprungs auftritt.
Dennoch ist es sehr gut möglich, dass du einen LH-Anstieg ohne Eisprung hast [2].
Was ist ein LH-Test, und was macht er?
Der LH-Test wird mitunter auch als Eisprungtest (Ovulationstest) bezeichnet.
Der LH-Test misst den Spiegel des luteinisierenden Hormons in deinem Blut oder Urin. Da der LH-Spiegel üblicherweise kurz vor dem Eisprung ansteigt, kannst du durch den Nachweis des LH-Anstiegs eine grobe Vorstellung davon bekommen, ob du bald einen Eisprung haben wirst.
Vielleicht fragst du dich jetzt: „Wann sollte ich nach dem LH-Anstieg Sex haben?“
Nun, die Sache ist so: Dein fruchtbares Zeitfenster beginnt fünf Tage vor dem Eisprung und endet am Tag des Eisprungs. Dies ist die einzige Zeit in deinem Zyklus, während der du durch Geschlechtsverkehr schwanger werden kannst [3].
Da der LH-Anstieg direkt vor dem Eisprung stattfindet, tritt er während deines fruchtbaren Zeitfensters mit der höchsten Empfängnischance auf. Wenn du schwanger werden willst, solltest du also nicht mit dem Sex warten, bis der LH-Anstieg vorbei ist.
Verwendung der LH-Tests
Die LH-Tests sind in der Regel Urintests, die du zu Hause durchführen kannst. Du urinierst entweder direkt auf den Test oder in einen Becher und tauchst dann den Test in den Becher.
Diese Tests weisen üblicherweise zwei Linien auf. Wenn du feststellst, dass die „Testlinie“ genauso dunkel oder dunkler als die „Kontrolllinie“ ist, wirst du wahrscheinlich bald einen Eisprung haben.
Um deine Chancen auf eine Schwangerschaft zu maximieren, solltest du am Tag des positiven Ergebnisses oder bis zu zwei Tage danach Sex haben [2].
Zudem kannst du deinen LH-Spiegel durch Bluttests bestimmen lassen. Dies ist jedoch aus Kosten- und Bequemlichkeitsgründen weniger praktikabel.
Sind die LH-Tests genau?
Nun, diese Tests gelten als genau, solange sie korrekt angewendet werden – das heißt, sie weisen deinen LH-Spiegel mit hoher Genauigkeit nach.
Einige Forschungsstudien haben festgestellt, dass der Nachweis des LH-Anstiegs mit Hilfe von häuslichen Urintests eine kostengünstige, genaue und nichtinvasive Methode zur Vorhersage des Eisprungs sein kann. Ähnliche Untersuchungen zeigen, dass der durchschnittliche Zeitabstand zwischen einem positiven LH-Test und der Follikelruptur während des Eisprungs etwa 20 Stunden beträgt [2].
Gesunde Samenzellen können bis zu fünf Tage nach der Ejakulation überleben [2]. Da der LH-Anstieg kurz vor dem Eisprung auftritt, kannst du die Wahrscheinlichkeit einer Empfängnis erhöhen, indem du am Tag des positiven LH-Tests oder bis zu zwei Tage danach Geschlechtsverkehr hast [2].
Hier ist ein theoretisches Szenario, das zeigt, wie die LH-Tests dir helfen können. Du erhältst ein positives Ergebnis aufgrund eines Anstiegs deines LH-Spiegels und hast noch am selben Tag Sex. Die Samenzellen deines Partners warten geduldig darauf, dass deine Eizelle freigesetzt wird.
Da der positive LH-Test den Eisprung in der Regel innerhalb von 48 Stunden vorhersagt, überleben die gesunden Samenzellen bis zum Tag des Eisprungs [2]. Nachdem die reife Eizelle während des Eisprungs freigesetzt wurde, dringt eine überlebende Samenzelle in sie ein, verschmilzt mit ihr und befruchtet sie.
So funktioniert der LH-Test theoretisch. In der Realität stimmen die Dinge jedoch nicht immer mit der Theorie überein.
Diese Tests können den LH-Spiegel in deinem Blut tatsächlich ziemlich genau bestimmen. Allerdings werden die LH-Tests nicht in der Lage sein, deinen Eisprung im Voraus präzise vorherzusagen. Somit wirst du die ersten Tage deines fruchtbaren Zeitfensters verpassen, wenn du dich ausschließlich auf LH-Tests verlässt.
Einschränkungen der LH-Tests
Zunächst einmal sind der Zyklus und Körper jeder Frau einzigartig. Infolgedessen verhält sich nicht jeder Zyklus einer Frau gemäß den durchschnittlichen Standards.
Die Ergebnisse deiner LH-Tests sind also nicht immer ein genauer Prädiktor oder Indikator für den Eisprung. Dies liegt daran, dass der LH-Anstieg von einer Frau zur anderen sehr unterschiedlich sein kann.
Zum Beispiel kann es sein, dass du überhaupt keinen LH-Anstieg hast. Davon abgesehen kann der LH-Anstieg bei einigen Frauen sehr kurz (etwa einen Tag lang) und bei anderen Frauen viel länger (etwa zwei bis sechs Tage lang) auftreten [4].
Darüber hinaus kann der Anstieg des LH-Spiegels bei einigen Frauen sehr hoch und bei anderen Frauen deutlich niedriger und weniger markant sein [4]. In einigen Fällen können die LH-Spiegel sogar unterhalb der Nachweisgrenze bestimmter Testkits bleiben und somit nicht nachgewiesen werden.
Und das ist noch nicht alles. Es gibt weitere Einschränkungen der LH-Tests:
- Die Anweisungen des Herstellers basieren in der Regel auf „Lehrbuchstandards“, d. h. sie geben üblicherweise an, dass die Tests erst nach dem 10. oder 11. Zyklustag angewendet werden sollten. Dies ist möglicherweise nicht optimal für einige Frauen mit anderen Zykluslängen. Tatsächlich haben nur etwa 16 % aller Frauen einen standardmäßigen 28-Tage-Zyklus [5].
- Der LH-Höchstwert kann bei einigen Frauen nach dem Eisprung auftreten. Wenn du zu spät in deinem Zyklus mit den Tests beginnst, kann ein positives Ergebnis den Höchstwert anzeigen (der möglicherweise nach dem Eisprung aufgetreten ist). Da der LH-Anstieg ein besserer Indikator für den bevorstehenden Eisprung sein kann als der LH-Höchstwert, kannst du diesem Problem durch einen früheren Beginn der Eisprungtests entgegenwirken [6].
- Die Interpretation der Ergebnisse kann insofern schwierig sein, als dass es nicht immer offensichtlich ist, ob die „Testlinie“ dunkel genug und somit ein positives Ergebnis darstellt.
All diese Faktoren können beeinflussen, ob du ein eindeutig positives Ergebnis bekommst und ob dieses positive Ergebnis wirklich bedeutet, dass dein Eisprung unmittelbar bevorsteht. Falsch positive Ergebnisse können zu einiger Frustration führen, was jedoch durch die Anwendung von mehreren Methoden der Zyklusverfolgung verhindert werden kann.
Zyklustracking anhand des Progesteronspiegels
Die Sache ist so: Das positive Ergebnis, das du durch einen LH-Test bekommst, sagt den Tag deines Eisprungs nicht genau voraus.
Nehmen wir an, dass du beschließt, nur an dem Tag des positiven Ergebnisses Sex zu haben. Dein Eisprung kann jederzeit zwischen 24 und 48 Stunden nach dem positiven Ergebnis eintreten.
Samenzellen von geringerer Qualität überleben möglicherweise nicht bis zum Eisprung. Oder vielleicht bewegen sie sich nicht schnell genug, um die reife Eizelle rechtzeitig zu erreichen – die freigesetzte Eizelle überlebt in der Regel nur wenige Stunden nach dem Eisprung, während die Samenzellen von geringerer Qualität eventuell mehr als zwei Tage benötigen, um zur Eizelle zu gelangen [7]. In diesen Fällen verpasst du deine Chance auf eine Befruchtung und Schwangerschaft während des aktuellen Zyklus.
Der Progesteronspiegel verändert sich im Verlauf deines Zyklus. Daher kannst du durch die Verfolgung deines Progesteronspiegels eine bessere Vorstellung davon bekommen, wann dein Eisprung wahrscheinlich eintreten wird. Das Tracking deiner Progesteronkurve kann dir in Verbindung mit LH-Tests hinsichtlich einer zuverlässlicheren Bestimmung deines fruchtbaren Zeitfensters und Tags des Eisprungs helfen.
Das inne Minilab tut genau das. Es misst deinen Progesteronspiegel durch einfache, nichtinvasive Speicheltests, die du täglich zur Verfolgung deines Zyklus durchführen kannst.
Deine Ergebnisse werden automatisch ausgewertet und dir über die inne Smartphone-App angezeigt. Über die App kannst du ganz einfach deinen individuellen Zyklus sehen, dein persönliches fruchtbares Zeitfenster bestimmen und den Tag deines Eisprungs bestätigen.
Durch all diese Informationen weißt du dann genau, wann du zur Optimierung deiner Empfängnischancen am besten im Bett aktiv werden solltest. Wir versprechen dir: Es gibt keine einfachere oder leichtere Methode, um mehr über deinen individuellen Zyklus zu erfahren und herauszufinden, wann du fruchtbar bist!
References
1. Nedresky D, Singh G. Physiology, Luteinizing Hormone. In: StatPearls. Treasure Island (FL): StatPearls Publishing; September 28, 2021.
2. Su HW, Yi YC, Wei TY, Chang TC, Cheng CM. Detection of ovulation, a review of currently available methods. Bioeng Transl Med. 2017;2(3):238-246. Published 2017 May 16. doi:10.1002/btm2.10058
3. Wilcox AJ, Dunson D, Baird DD. The timing of the "fertile window" in the menstrual cycle: day specific estimates from a prospective study. BMJ. 2000;321(7271):1259-1262. doi:10.1136/bmj.321.7271.1259
4. Park SJ, Goldsmith LT, Skurnick JH, Wojtczuk A, Weiss G. Characteristics of the urinary luteinizing hormone surge in young ovulatory women. Fertil Steril. 2007;88(3):684-690. doi:10.1016/j.fertnstert.2007.01.045
5. Grieger JA, Norman RJ. Menstrual Cycle Length and Patterns in a Global Cohort of Women Using a Mobile Phone App: Retrospective Cohort Study. J Med Internet Res. 2020;22(6):e17109. Published 2020 Jun 24. doi:10.2196/17109
6. Leiva RA, Bouchard TP, Abdullah SH, Ecochard R. Urinary Luteinizing Hormone Tests: Which Concentration Threshold Best Predicts Ovulation? [published correction appears in Front Public Health. 2018 Nov 30;6:345]. Front Public Health. 2017;5:320. Published 2017 Nov 28. doi:10.3389/fpubh.2017.00320
7. Pizzorno JE, Murray MT, Joiner-Bey H, Chapter 42-Infertility, female. In: The Clinician's Handbook of Natural Medicine. 3rd ed. 2016;485-520. doi: /10.1016/B978-0-7020-5514-0.00051-8.
